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LE NECESSAIRE
Une connection internet
Un ordinateur. Suivre une programme MBSR sur un téléphone n'est vraiment pas recommandé.
Un coin au calme, où ni le chat, ni le chien, ni les enfants ou encore conjoint.e ne viendra vous déranger
Une chaise, un coussin de méditation ou bien encore un banc de méditation
Un peu de place lorsque nous ferons les mouvements en conscience
Un tapis, type Yoga ou stretching, pour les bodyscans (méditation allongée)
Vous disposez de votre matériel de méditation et d'une connection internet
Participer au programme MBSR du printemps 2021