Le programme, à l'image de l'enseignement MBSR - Mindfullness Based Stress Reduction - ou - Réduction du Stress par la Pleine Conscience - se déroule sur 8 semaines.
Chaque atelier est consacré à un thème.
01 | Observer et se concentrer |
02 | Écouter son corps |
03 | Goût, Odorat, ouïe, vue et toucher |
04 | Patience, confiance et lâcher prise |
05 | Les émotions, ça se sent |
06 | Le monde des pensées |
07 | Être gentil, c’est agréable |
08 | Le secret du bonheur |